La transpiración es la forma natural en que refrigeramos el cuerpo para evitar aumentos de la temperatura. A continuación, te vamos a dar unos consejos para mantenerte fresco y reducir el sudor en días de calor.
Antitranspirante: Una de las primeras opciones para tratar la sudoración es usar un antitranspirante. Si sientes que tu sudoración es excesiva, aquellos que sean Clinical serían ideales para ti porque ofrecen un mayor nivel de protección.
Desodorante: Mientras el antitranspirante te protege de la sudoración de las axilas, el desodorante combate el mal olor. El sudor es inodoro, pero al entrar en contacto con bacterias y humedad produce diferentes aromas (a veces desagradables). Es recomendable utilizar el desodorante sobre la piel limpia para mayor efectividad.
Ropa: Elegir adecuadamente la ropa que uses en estos días de calor también ayudará a evitar la sudoración. Una buena opción es usar prendas de algodón; este material es fresco y no es costoso. También puedes usar camisas de lino, porque este material permite una mayor circulación del aire, pero suele ser más costoso que el algodón.
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Bebidas: Es recomendable mantenerte hidratado durante el día. Tomar ocho vasos de agua diarios ayuda al proceso de termo-regulación del cuerpo, evitando así que suba de temperatura y haya transpiración. Renuncia al café por un tiempo porque la cafeína eleva la temperatura corporal, estimulando las glándulas sudoríparas.
Serenidad: El estrés, los nervios y el miedo elevan los niveles de transpiración, intenta tomar las cosas con tranquilidad para evitar transpirar de más.
Alimentación: Hay alimentos que elevan el olor corporal, aumentando la probabilidad de que tengas mal olor. Por esta razón es recomendable que estos días renuncies a alimentos como el ajo, los lácteos enteros, los quesos, la cebolla y las coles. ¡Come muchos vegetales, te ayudan a limpiar tu organismo!
Higiene: Aunque los problemas de sudoración excesiva y mal olor no siempre están relacionados a una mala higiene, es necesario bañarse a diario y ponerse prendas limpias para evitar olores indeseados.
Información basada en: http://www2.esmas.com/mujer/belleza-y-moda/tu-piel/615461/tips-evitar-transpiracion-excesiva-mal-olor-sudor-axilas-desodorante-antitranspirante-sudar-calor-verano/
